研究称这五项运动最利于健康长寿
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一、持拍运动
羽毛球、兵乓球等持拍运动可以降低47%的综合死亡风险，56%的心脑血管疾病风险，运动者在打球时的反应力、灵活性都有提高，也对大脑有一定保健帮助。
二、游泳
游泳可以降低41%的心脑血管疾病风险和28%的综合死亡风险，该运动可以加快血液循环，强化心肺功能，对机体活力有重要影响。
三、瑜伽
瑜伽可以减压、放松心情，可以降低36%的心脑血管疾病风险和27%的综合死亡风险。
四、跑步
跑步可以降低45%的心脑血管疾病风险，延缓大脑衰老。
五、球类运动
篮球、足球等运动可以锻炼身体灵活度，对心肺功能也有影响。
需要注意的是，每一项运动都有其注意事项和适合人群，如游泳就不适合关节炎、虚弱者；足球等高强度运动不利于心脑血管病患者。而也有资料表明，长距离跑步对身体健康可能反而有害。
