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再说羌族。公元386年，羌族贵族姚苌在长安称帝，国号大秦，史称后秦，建都长安(今陕西西安)。统治区有今陕西、甘肃、河南等地。后秦在历史上无甚建树，417年为东晋刘裕所灭，羌族退出了中原。但中国其他区域的羌族人民按部就班地传承下来，至今仍有三十多万羌族后裔聚居在四川省阿坝州东部、绵阳市的北川县、平武县等地。
当时的少数民族政权，规模都不大。诚如历史学家吕思勉所言：“东晋的五胡十六国，实在并不成其为一个国家，所以其根基并不稳固。看似声势雄张，只是没有遇到强敌，一战而败，遂可以至于覆亡。”这些少数民族的种族对政权的依赖性非常大，随着政权的消失，种族有的远迁，有的被汉族同化，逐渐消失。
残酷灭族
“五胡”中，羯族的消失最为惨烈。公元319年，羯族大将石勒自称赵王。329年灭前赵，一年后称帝，史称后赵。这个国家极盛时占有今天的山东、陕西和江苏、安徽、甘肃、湖北、辽宁的一部分。
石勒经历坎坷，年幼时曾因贫寒被掠卖为奴，后来聚集了十八个人，揭竿而起。因为有勇有谋，在兵荒马乱的时代，石勒很快出人头地。他先投靠了刘渊，接着灭掉前赵，建立了后赵。在十六国中，石勒本来算一代明君，政治也比较清明，但他在民族政策上却采取了“胡汉分治”，即，把汉族人和胡人分开，规定胡人劫掠汉族士人可以免除刑罚，胡人若有所需，可以任意索取一般汉人的东西，而汉人不得反抗。同时规定汉人不能称游牧民族为“胡人”，应称为“国人”。石勒制定这样的政策，也是其来有自。在此前汉族人建立的汉、三国、晋的时代，少数民族人民备受欺压，常被当做奴隶卖来卖去，民族矛盾十分尖锐。因此，少数民族政权建立后，多以牙还牙，疯狂报复。此前匈奴人建立的前赵也是实行“胡汉分治”。
石勒死后，他的侄子石虎掌权，采取了更加残酷的民族政策。他曾驱使四十余万汉人给他修建洛阳、长安的宫殿，民工们困顿不堪，尸横原野；他曾劫掠汉女五万入后宫，肆意侮辱杀戮，死者不计其数。在其统治期间，北方汉人锐减至六七百万，土地大量荒芜。在这种情况下，后赵大将、汉人冉闵应运而生。在石虎死后，冉闵斩杀了石虎所有的儿子，一次解放被掳掠的汉族女子二十万人，同时用更为激烈的手段报复胡人。冉闵曾发布一道命令：“与官同心者往，不同心者各任所之”，以此来判断谁站在自己这一边。结果，汉人纷纷入城来，羯族和匈奴人却蜂拥逃离，以致堵塞了城门。冉闵遂下令，诛杀胡、羯。国中凡具有深目、须发发黄等胡人特征的，一律杀死。当时仅仅在都城邺中，就有二十万胡人被杀。经过这次浩劫，匈奴、羯从此一蹶不振，几乎全族灭绝。
