补血益气粥

秋季到了，这也是女性补血益气的关键时期。中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，而短少气血则会影响身体健康，那么女人怎么补血益气呢下面给我们介绍几款补气养血的粥。

 

基本信息

中文名称

补血益气粥

 

外文名称

暂无

 

 

分类

菜谱

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饮食 日子

 

目录

1菜品特征

2养分价值

3大米红枣粥

4猪肝粥

5鸡汤粥

6花生牛筋粥

7阿胶粥

8菠菜粥

9小米红糖大枣粥

10小贴士

菜品特征

 

烹饪简略

 

养分价值

养分丰厚

 

大米红枣粥

将米洗净后参加洁净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

 

猪肝粥

取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

 

鸡汤粥

取母鸡1只，去毛，剖洗洁净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

 

花生牛筋粥

取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋纯熟，米开汤稠为止。

 

阿胶粥

糯米洗净，入锅煮熟，参加阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。

 

菠菜粥

取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。

 

折叠修改本段小米红糖大枣粥

资料:

 

小米50克、大枣5粒、红糖适量。

 

做法:

 

1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。

 

2、备好的资料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘

 

3、煮好后的粥参加红糖拌和即可食用。

 

小米养分价值丰厚，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。

 

折叠修改本段小贴士

以上几款粥，配料简略，做起来也容易，女人如花，想做美丽的花，一定要注意补血益气哟。