推荐9种抗衰老食物

　1.洋葱

　　引荐理由：洋葱中有一个能够下降人体胆固醇的物质，还能够一起稀释血清，而且含有丰厚的维生素，一起富含锌都对人体有抗衰老的作用。

　　2.豆腐

　　引荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来历。一起，豆类食物含有一种被称为异黄酮的化学物质，可削减强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可常常食用豆类食物。

　　3.西红柿

　　引荐理由：防癌，给你好食欲，精力旺盛，美白。

　　4.圆白菜

　　引荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰厚，一起富含纤维，促进肠胃活动，能让消化系统坚持年青生机，而且协助排毒。

　　5.胡萝卜

　　引荐理由：胡萝卜中含有丰厚的胡萝卜素和维生素A，这些物质可使头发坚持光泽，皮肤细腻。

　　6.西兰花

　　引荐理由：西兰花富含抗氧化物、维生素C和胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是佳蛋白质来历。

　　7.冬瓜

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　　引荐理由：冬瓜富含丰厚的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润作用。常常食用，能够有用反抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　8.苹果

　　引荐理由：苹果中含有丰厚的纤维素能够协助人体排出毒素一起维生素C和糖的含量也很丰厚，可防止皮肤生庖疹，坚持肌肤光泽。

　　9.鱼肉

　　引荐理由：能在鱼肉中摄取很多蛋白质。