久坐不动要警惕腰背痛

url:http://www.kf.cn/blwb/html/2015-07/03/content_223477.htm,id:0 炎热夏季，很多人喜欢待在空调房里，甚至一待就是一整天，而长时间久坐不动会导致腰背痛甚至脊柱弯曲。我市康复专家薛敏提醒，夏季久坐不动要警惕腰背痛。

据介绍，腰背痛是指腰部或下背部疼痛。对不同的人来说背痛会以不同的方式发生，可能发生在任何时候，如（文章来源： ）走路时、开车时、系鞋带时，甚至只是转过身去接电话就突发背痛。

腰痛常见的原因是什么？专家指出，大部分单纯的背痛是因为肌肉痉挛所引起，也就是说是一种不正常的收缩挤压到背部某部分的血管，因而使组织和肌肉得不到足够的养分。大部分背痛经过一些治疗都会得到缓解，一般能在两星期内痊愈。在日常的门诊上，不仅上了年纪的人，很多20岁~40岁的青壮年也会频频出现腰背痛。专家提醒，久坐不动和坐姿不良会导致腰肌劳损、脊柱弯曲等问题。正确的坐姿是腰背挺直和大腿成90度角，坐在椅子正中间，腰部要有支撑物，如靠垫等。

专家表示，夏季炎热，大家喜欢待在空调房无可厚非，但要尽量避免久坐不动，要定时起来走动、做舒展操等。